这道笋尖煎蛋可以说是春笋最为鲜嫩的吃法了,把笋尖切成丁,和着蛋拌匀,放到油锅中两面煎熟就行了。做笋尖煎蛋时,我们还可添加一些肉松、蔬菜等等,味道可甜可咸,可以热食也可以冷食,金黄色,既漂亮又美味。以下是笋尖煎蛋的做法,供朋友们参考。
原料:春笋尖100克、鸡蛋3、火腿100克、海苔丝10克
调料:盐、胡椒粉
做法:
1、鸡蛋打入碗中,加入盐、胡椒粉打散;
2、春笋尖切丁、火腿切丁;
3、锅中放油烧热,下笋丁煸炒数下后出锅晾凉;
4、锅热了以后,转小火,倒入适量蛋液并晃动锅子让蛋液均匀铺满锅面;
5、在刚开始凝固的时候,撒上笋丁、火腿丁、海苔丝,用小木铲翻起边向锅的另一头慢慢卷起,尽量卷紧;
6、把卷好的蛋卷推至锅的一头,在锅空出来的地方,再刷薄油,倒入一层蛋液倒蛋液,重复以上步骤至蛋液完全用完。
7、将煎好的蛋卷,切段装盘即可。
经验分享:
1、一定要用平底不粘锅,小火,不然蛋液一倒进去就会凝固,出来的蛋饼会薄厚不匀。
2、蛋卷开始卷的这个动作,一定不能等到蛋液全部凝固才开始,蛋饼在刚刚凝固的时候卷比较容易,而且两层蛋饼之间更易贴合,口感柔软。
营养功效:春笋味道清淡鲜嫩,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,营养特别丰富。春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄的作用,所以常食春笋对单纯性肥胖者大有益处。