秋季比较干燥，人们更容易上火，尤其患有便秘的人，很可能会症状加重。此时，我们不妨经常适量吃点红薯，对缓解便秘有极好的效果。

　　红薯不仅营养丰富，香甜可口，而且还是治便秘的食疗佳品，同时还有清肠、减肥的作用。用红薯治便秘效果非常好，而且完全没有副作用，就算是未满周岁的小宝宝出现便秘也可以用它来治疗。

　　红薯之所以能用来治疗便秘，与它含有丰富的膳食纤维有密切关系。提到膳食纤维，大家都应该非常熟悉，它可以吸收大量的水分，从而让大便不再干燥。解决了大便干燥的问题，便秘的问题自然就迎刃而解了。

　　红薯的吃法也是非常多的，可以煮着吃、蒸着吃、煮粥、煮糖水等，都可以帮助治疗便秘。尤其是将红薯切成丁，与大米一起煮粥食用，治疗便秘的效果更好。

　　健康提示：红薯可以天天吃，但一次不宜吃太多，否则可能会出现腹胀或打嗝等不适症状。属于湿热体质的更不要吃太多红薯，否则容易引起胃胀、烧心等不良反应。