中医擅长用酸梅汤缓解秋燥，治疗秋燥导致的各种不适症状，用乌梅搭配代代花和桂花同煮，常温饮用效果更好，而且不会伤胃。

一、秋燥会导致哪些不适症状

　　引起秋燥的外界因素就是空气湿度降低，结果导致体内津液过度流失，从而产生咽干舌燥、嘴唇干裂等症状，严重者会有咽喉发痒和干咳的症状。

　　有些人还会有眼睛干涩、鼻子发痒、打喷嚏、皮肤干燥发痒、头发干燥分叉等症状。

二、多喝水能缓解秋燥吗

　　有些人以为，秋燥就是体内缺水，多喝点白开水就能缓解秋燥，这就错了。因为秋燥是体内津液过度流失，而多喝水未必就能补充体内津液。

　　咱们喝到肚子里的白开水，必须经过吸收转化才能变成体内津液，才能起到补充体内津液，达到解渴或缓解干燥的效果。

　　将水转化为体内津液的工作，是由胃和小肠协同完成的，胃将水液输送到小肠，再由小肠将水转化为体内津液。所以，补充体内津液的关键，就是要想办法减轻胃肠负担，让它们能够正常工作。

三、缓解秋燥的酸梅汤怎么做

　　酸梅汤的做法多种多样，配方很多，但中医防治秋燥的酸梅汤有独特配方，补充体内津液的效果更好，而且不会伤胃。

　　组方：乌梅120克，代代花30克，桂花10克，清水2升（可按比例减少用量）。

　　做法：将2升清水倒入锅里煮开，放入洗净的乌梅，再煮开后转中小火煮1小时左右，煮到锅里剩下1升水左右的时候，捞出乌梅，放入代代花和桂花再煮3-5分钟，香气出来后加冰糖调味，关火。

　　服用方法：常温时代茶饮用。千万不要冰镇后再喝，常温时饮用更有利于缓解秋燥症状。

多说两句：

　　1、除了饮用中医推荐的酸梅汤之外，多吃梨子等水果也有利于缓解秋燥症状，有非常不错的辅助效果，因为水果的汁液更容易转化为体内津液。

　　2、多喝小米粥对防治秋燥也有良好效果，因为小米粥补充体内津液的效果也相当好，尤其是腹泻导致脱水的时候，中医常用小米粥补充体液。

　　3、这款酸梅汤不仅可以防治秋燥，其它时间感觉身体比较干燥的时候，同样可以服用。

作者：孟老二干货（淘宝小掌柜）