小米虽然是粗粮，但却是适合小宝宝的营养佳品，要根据宝宝的年龄段变换做法。

　　由于小米属于粗粮，所以很多人认为它不适合宝宝们食用。其实，小米是富含营养的粗粮，只要做法得当，连婴儿都可以放心食用。

　　小米是富含B族维生素和铁元素的粗粮，而且它的膳食纤维比较柔软，容易煮熟，也容易消化，比较适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。

　　给宝宝吃小米粥还有增进食欲，促进视力发育，促进大脑发育，促进睡眠，补充营养及促进宝宝生长发育的作用，经常喝小米粥还能有效防治宝宝因消化不良导致的腹泻，好处多多。

　　早在1920-1960年的贫困时期，能吃上饱饭都算是奢望，所以很多妈妈生完孩子以后没有奶水，只能用小米粥喂养孩子。出生在这个时间段的人，很多都是喝着小米粥长大的，但身体也很健康，小脸蛋也总是红扑扑的。

　　当然，刚出生的婴儿只能喝小米粥最上层的米油，煮粥时尽量把小米煮烂些，让小米多出些米油，然后再把上层富含营养精华的米油撇出来，喂给小婴儿食用，锅里剩下的小米粥当然归妈妈享用了。

　　宝宝吃剩的小米粥加些红糖，这就是产生妈妈必备的滋补佳品，不仅有利于产后身体迅速恢复，而且还能促进乳汁分泌，消除孕期形成的色斑，有美容养颜、去皱祛斑、健胃和脾及治疗失眠的作用。

　　等小婴儿满6个月之后，就可以尝试着让米油中带少许米粒，不过米粒依然要煮的烂烂的才行。等到周岁以后，就不需要单独喂米油了，直接喂小米粥即可，此时的小米粥中还可以添加南瓜等容易消化的辅料，营养更全面。

多说两句：

　　在从前缺衣少食的年代里，很多孩子吃的第一口食物就是小米粥的米油，现在的生活条件优越多了，我们完全没有必要模仿从前。但是，等孩子长到4个月以后，考虑给孩子增加小米粥等辅食还是很有必要的。

作者：孟老二干货（开个淘宝小店，业余时间喜欢写点饮食养生及识别食材真假的文章）