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霜降是食补养生的好季节,霜降吃什么养生效果好

  霜降过后正是食补养生的好季节,我们民间自古就有“补冬不如补霜降”之说,而羊肉正是霜降进补的关键食材。

霜降是食补养生的好季节,霜降吃什么养生效果好

  霜降时节可以多吃些羊肉,比如煲羊肉或煲羊头等菜肴,搭配生姜和红枣更养生,能驱寒、补血、强身。

  此外,花生大枣烧猪蹄、归参山药拌猪腰、清蒸人参鸡、五香牛肉、荔枝肉等菜肴也适合霜降时食用,有滋阴补肾、养血养气的食疗功效。

  霜降适宜食用的食物还有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、白果萝卜粥等,有生津润燥、清热化痰、生咳平端、固肾补肺的功效。

中医养生忠告:

  中医认为,霜降时节,人的脾胃处于旺盛活动期,稍不注意就容易得胃病,切忌暴饮暴食,此外还要注意防止胃受风寒。合理饮食、适时增减衣服也是霜降时节必须要注意的。

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