我被过敏性鼻炎折磨了将近5年时间，过敏源主要是无处不在的尘螨。上海最好的专家对此都束手无策，唯一可行的方法就是自我调理，等你自身的免疫能力提高了，过敏性鼻炎自然会慢慢自愈。

　　下面我把过敏性鼻炎的自我调理方法及经验心得分享如下，希望能帮助那些患有过敏性鼻炎的朋友们。

　　1、千万不要因为难受而经常服用大量激素类药物（稍微有点良知的医生都不会让您这么做），激素类的药物后遗症实在太恐怖了。

　　2、增强体育锻炼，每周保持3次以上的运动量比较大的活动。

　　3、摈弃抠鼻孔，拔鼻毛的恶习，因为这样只能是你的鼻腔受到更大损伤。

　　4、每天用冷水敷鼻子，最好吸入冷水，但是要当心不要吸的太猛（尤其是才开始的时候）。

　　5、经常在工作、学习之余通过控制脸部的肌肉活动鼻翼，让自己的鼻孔放大然后缩小再放大（注意，不是用手）。

　　6、注意居住环境的卫生，被子，内衣和枕套要勤换，洗的时候最好用开水浸泡。

　　7、慎用空调。

　　8、尽量不要用手去摸脸，手上携带的病菌会让我们感冒，而感冒会加重鼻炎。

　　9、日常生活中尽量保持轻松，愉快的心情。

　　上述调理方法对过敏性鼻炎的治疗效果相当不错，反正我现在已经摆脱过敏性鼻炎的困扰了。如果您还有什么这方面的心得，请告诉我。

贴心提示：

　　关于过敏性鼻炎的治疗，网上铺天盖地都是这方面的医疗讯息，如冷冻啊，美国的什么新技术啊，西藏或内蒙的什么奇药啊，我奉劝大家不要相信这些东西，毕竟上海的最好的医院的最好的专家都对此束手无策。